睡眠浅对人体健康有什么危害

1、免疫力减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以预防细菌和病毒的入侵。

2、疾病产生

长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，进而导致各种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、糖尿病等，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

3、加速衰老

长期的睡眠浅会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

4、影响思维

大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退；严重的会产生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

5、影响青少年生长发育

生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育，而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。

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