怎么控制晚上不打呼噜

您好，目前对于打呼噜的治疗，可以包括一般性的治疗、非手术治疗和手术治疗。一般性的治疗主要包括锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧睡眠、良好的睡眠及生活习惯以及避免白天的过度劳累。在非手术治疗中包括无创的气道正压通气治疗；口腔矫治器治疗；药物的治疗，但目前无疗效确切的药物。如果通过一般治疗和非手术治疗，患者的打鼾症状不能得到有效的缓解，而且伴有严重的低氧血症，则要根据情况采取手术治疗。依据狭窄和阻塞的平面不同，以及阻塞的程度不同，可以选择不同的手术方式。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，控制晚上不打呼噜，最有效最快的办法是改变睡觉姿势，尽量的侧身睡觉，另外枕头应该略微垫高一点。控制晚上不打呼噜，应该在平时的生活中引起，注意养成良好的习惯，不要过多的饮酒抽烟，还要注意避免过多的饮用兴奋的饮品，比如浓茶或者是咖啡等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。