蜂蜜番薯银耳羹
蜂蜜番薯银耳羹
材料：水发银耳100克，番薯80克
调料：蜂蜜30毫升
蜂蜜番薯银耳羹的做法
1、番薯去皮洗净，切成小块；银耳去根洗净，切成小块。
2、将切好的番薯块和银耳分别装入碗中，加水浸泡，备用
3、锅中加入约1000毫升清水。
4、把处理好的银耳倒入锅中
5、在锅中倒入切好的番薯，搅拌均匀
6、盖上锅盖把水烧开，转小火煮约20分钟，使锅中材料熟透。
7、将蜂蜜倒入锅中，用勺子搅拌均匀溶入汤汁中
8、将煮好的甜羹盛出即可。
特别提示
番薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果食用。
番薯含有大量纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。而且，番薯的抑癌率在蔬菜中遥遥领先。
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃吗: 黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃吗: 西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。