咖啡什么时候喝最好

咖啡，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，也是世界三大饮料之一。随着经济的不断发展，各种各样的咖啡也走入了中国人民的视野。因此，越来越多的人爱上了喝咖啡；常常被人们当做提神醒脑的饮品。那么，咖啡什么时候喝最好呢？接下来就为大家解答这个问题。

咖啡什么时候喝最好

一般情况下，咖啡在早上九点半到十一点半之间喝比较好。因为生命活动以24小时左右为周期的变动，由下丘脑神经元调节；这些神经细胞控制身体的一些基本功能，如睡眠与觉醒的更替和皮质醇的产生，而皮质醇是一种能让人保持清醒的激素。且血液中的皮质醇含量，在早上8时至9时达到顶峰，这是我们一天中最清醒的时刻。在这个时间段喝咖啡，不但没效果，甚至可能成瘾。因此，九点半到十一点半之间这个时间段，我们身体的皮质醇含量会下降。但需注意，不可空腹及过量饮用咖啡，以免影响身体健康。

知识拓展：喝咖啡有什么好处

1、提神醒脑

因为咖啡中含有咖啡因，对身体无害。对于上班族来说，在繁忙的工作之际，喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。此外，研究显示，咖啡可能有助于防辐射。

2、促进消化

因为咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，帮助脂肪分解，缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。

3、保护血管

因为咖啡中含有多酚类物质，同时也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力，还可保护心血管功能。此外，咖啡还有预防胆结石的好处。据美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 

以上就是关于咖啡什么时候喝最好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。