为什么预防肥胖应从娃娃抓起

现在物质生活丰富了，一般家长都希望自己的孩子长得胖一点。他们片面地认为胖就是健康。因此，片面追求高营养来抚养孩子往往会导致儿童时期营养过剩，变成小脂肪块。

其实，儿童期的肥胖危害是相当大的。首先，童年是脂肪细胞的增殖期。如果摄入过多的营养食物，导致摄入过多的卡路里，势必导致脂肪细胞的增殖，这也为成年后的肥胖埋下了祸根。第二，如果肥胖发生在儿童时期，成人肥胖的概率超过60%。此外，儿童肥胖会降低儿童的免疫能力，经常导致感冒甚至哮喘。据了解，肥胖儿童中的高血压、高血脂等成人肥胖的疾病也并不少见。所以肥胖是对儿童威胁最大的问题。所以，预防肥胖应该从儿童抓起，首先要让孩子建立起良好的饮食习惯，不过食、不贪食。其次要加强体育锻炼，多做室外运动，加强孩子新陈代谢的能力，避免热量过剩，导致肥胖。此外，应该培养良好的饮食习惯，应该适当限制高脂肪和单糖的食物，应该多吃蔬菜和水果。少吃零食。另外，严禁孩子边看电视边吃饭、吃零食的习惯。看电视太多、打电脑时间过长都会助长肥胖。只要认真做好以上几点，那么儿童肥胖是可以预防的。