为什么说吃水果减肥是靠不住的

也许有人会这么想，既然蔬菜有那么多的减肥功效，那么与蔬菜相近的水果也应该是减肥食品中的佳品了。因为水果与蔬菜统称为果蔬。

当然并不否认水果是有一定的减肥效果，但它毕竟很难与蔬菜相比。

先说说水果的优点。首先它也含有较丰富的植物纤维素，大家已经知道，植物纤维素在促进肠子蠕动、预防便秘上是功不可没的。同时植物纤维素还能将人体中多余的胆固醇排出体外去，这样可以大大减少人类动脉粥样硬化的危险。此外，水果中还含有大量的胡萝卜素和维生素c，这是维持人的营养平衡所不可缺的。其次，水果还有一定的饱腹作用。当人饥饿时，用水果充饥可以减少对食物的摄入。

但是，单靠吃水果节食减肥，却是不可取的，因为水果中毕竟含有较高含量的果糖，果糖很容易被人体吸收和利用，甚至会转化为脂肪。因此，水果虽然有一定的减肥祛脂的效果，但是过多摄入后，人体内的糖分也会随之增多。人体内含糖量高毕竟不是一件好事。所以，依靠水果来减肥是靠不住的，但作为减肥的辅助食品，应该说还是可以的。