吃什么脂肪能有效排出来

您好，患者要想减肥，把体内的脂肪排出来几乎是很难的。因为脂肪在人体是一种能量储备，只能被消耗，很少脂肪从体内直接排出来。所谓的排油，本身也是将食物中的油，通过不吸收的方式或阻挠吸收的方式，让其从肠道排出，而不是体内的油。作为排油的药，主要是奥利司他，可以通过阻碍肠道对脂肪进行吸收，使脂肪排出体外。除此之外，更多的食品和药品主要使体内的脂肪进行燃烧，从体外排出多是脂肪的另外一种形式。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

信号，想要自身的脂肪排泄出去，最好的方式就是通过运动来调节，通过饮食只能起到一定的辅助作用，比如多吃新鲜的蔬菜水果，以及粗粮等，一些高脂肪以及甜食就不要吃了，还可以多做仰卧起坐、慢跑、游泳等锻炼，长期坚持都会有明显的效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。