脂肪肝吃什么 多吃枸杞竟能缓解这个病
脂肪肝的原因有很多，这种疾病现在发病率特别高，大家应该要引起重视，不要以为它离我们很远。脂肪肝吃什么？这种疾病是危害很大的，食疗可以帮助缓解症状。脂肪肝怎么办？感兴趣的朋友要继续看哦。
脂肪肝吃什么
枸杞
枸杞可以说是一种很有营养的食物，而且枸杞含有甜茶碱，这种成分已经被证实对于缓解脂肪肝的症状有很好的效果。甜茶碱可以防止肝脏内过多的脂肪贮存，有利于内脏脂肪的代谢，所以说多吃它是可以缓解脂肪肝的。
山楂
山楂也可以很好的缓解脂肪肝，主要是因为它能促进人体内胆固醇的代谢，让血管变得更加健康。平时建议胆固醇患者可以常吃一些山楂或者是山楂丸子，还可以用山楂来泡水喝，坚持每天吃，这样就会看到效果了。
绿茶
绿茶中的茶多酚可降低肝脏对于脂肪的吸收，还能提升肝脏的功能，避免肝脏快速的老化。所以说患有各种肝脏疾病的朋友，包括脂肪肝患者都是可以常喝一点绿茶的。绿茶还能美容和提神，适合每天饮用，不会刺激身体。
胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
脂肪肝的原因
1、营养过剩
营养过剩可以说是引起脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢的过程中，不仅动物脂肪和植物油能够在体内形成脂肪，淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应同样也能转化成脂肪，尤其是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就会转变成脂肪储存起来，逐渐形成脂肪肝。
2、经常喝酒
长期酗酒或者是在短时间内大量饮酒，会引发酒精性脂肪肝，俗称“酒精肝”，酒精是损害肝脏的第一杀手，这是由于酒精在进入人体之后主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢，发生障碍，引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多，脂肪肝就会越严重，酒精在引发脂肪肝的同时，还可能会诱发肝炎甚至肝硬化。
3、肥胖
有的人平时吃的多，运动的少，吸收的热量大于消耗的热量，所以就导致了发胖，肥胖者更容易得脂肪肝，有资料显示，在肥胖者当中，有一半的人有肝内脂肪浸润，这主要是因为脂肪组织的增加，导致了游离脂肪酸的释放过多，而同时又浸润在肝脏当中的缘故。
4、营养不良
肥胖的人患有脂肪肝，而大家听的比较多，但是你可能想不到，瘦的人一样也会患上脂肪肝，这主要是由于长期营养不良，导致蛋白质吸收不足，从而使甘油三酯积存肝内，引起营养缺乏性脂肪肝。不仅这样，如果长期厌食偏食，一样会因为低蛋白血症而使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，造成肝内脂肪堆积形成脂肪肝。
1、适当运动
脂肪肝患者平时可以选择以有氧代谢为主的运动项目，比如慢跑，呼啦圈，体操，散步等等，来促进肝脏代谢，消耗肝脏内的过剩物质，促进肝脏排毒，但是一定要掌握好适当的运动量、运动频率和运动时间，如果在运动过后，感到头昏，呼吸困难，或者呕吐，那么就要立即中断运动，平时可以做一些简单的舒缓的健身操。
2、保持饮食均衡
脂肪肝患者很大程度上是因为饮食不合理，所以想要治疗脂肪肝，一定要控制脂肪、糖类物质的摄入量，适当补充维生素，蛋白质以及其他的营养物质，保证营养均衡，不要喝酒，避免暴饮暴食。
3、改掉不良习惯
不少人都喜欢喝酒，但是如果肝脏长期受到酒精的刺激，就容易形成酒精性脂肪肝儿，所以对脂肪肝人群来说，一定要戒酒，避免酒精进一步伤害肝脏，另外如果有吸烟、熬夜的习惯，也应该要及时改掉。
4、不要乱吃药
肝脏是我们人体的化工厂，任何药物都会进入肝脏进行解毒，所以在平时不要乱吃药，滥用药物会加重肝脏的负担，很可能会导致肝脏中毒，所以如果身体出现疾病，一定要先咨询医生，在医生的建议之下进行服药。
结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝患者在平时适合吃什么，你都记住了吧！虽然说脂肪肝这个病想要完全的治愈是不容易的，但是只要你在平时尽力的去做了，是肯定会有一定的效果的。今天的内容就是这些，希望大家喜欢。