脂肪肝吃什么 吃燕麦片能缓解这个疾病
脂肪肝患者在饮食上面与常人是不一样的，因为身体已经出现了一些问题，所以有很多食物如果乱吃，对于身体健康是会产生不利的影响的。脂肪肝吃什么?生活中适合他们吃的食物，其实也有不少。脂肪肝的原因有哪些?一起来看吧!
脂肪肝吃什么
燕麦片
脂肪肝患者应该常吃一些燕麦片，燕麦是一种全谷物的食物，里面主要的成分是碳水化合物，而且还有很多的纤维。吃燕麦能够帮助控制人的体重，避免过多的脂肪在体内堆积，脂肪肝患者应该控制好自己的体重，否则症状可能会加重。
核桃
脂肪肝患者多吃点核桃也是不错的，核桃中的油脂虽然说也不算少，但是在吃的时候注意控制好量，就不必太过于担心。核桃中是含有脂肪酸的，这种成分是可以帮助改善人的肝脏功能的，所以说脂肪肝患者常吃一些非常不错。
鳄梨
鳄梨也就是牛油果，它的价格是比较贵的，但是营养价值很高。鳄梨中有很多的脂肪，不过都是属于健康的脂肪，所以说吃了之后对于减少肝脏损伤有不错的效果。另外鳄梨中的膳食纤维很多，能促进排便，防止人的体重增长。
豆腐
豆腐虽然大家都很经常吃，但是多数人一般都认为这是一种美容食物，很少会和脂肪肝联系起来。其实由于豆腐里面的蛋白质比较高，而且又是植物性的蛋白质，不会有那么多的脂肪，所以很适合脂肪肝患者吃。如果每天吃肉，其实对脂肪肝会有影响。
咖啡
脂肪肝患者可以喝点咖啡，这里说的咖啡指的是健康的喝咖啡，而不是各种奶精和糖兑出来的咖啡。咖啡的热量很低，而且又没有什么脂肪含量，所以说很适合脂肪肝的朋友来喝，而且咖啡中的咖啡因还可以降低肝脏中异常酶的数量，帮助缓解病情。
鱼类
脂肪肝患者在平时是不宜吃太多的高脂肪食物的，像是很多的红肉，虽然说营养丰富，但是脂肪含量也很多。为了补充蛋白质，不吃红肉，不妨吃点白肉，比如说鱼类就是很好的选择。沙丁鱼、鲑鱼等还含有Omega-3脂肪酸，能改善脂肪肝。
牛奶和其他低脂牛奶
根据2011年对大鼠的研究，乳清蛋白含有丰富的乳清蛋白，可以保护肝脏免受进一步的损害，从而降低脂肪肝的发生概率。
橄榄油
这种健康的油含有丰富的ω-3脂肪酸。烹饪比人造黄油，黄油或起酥油更健康。研究发现，橄榄油有助于降低肝酶水平和控制体重，从而起到保护肝脏的作用。
1、过度肥胖，脂肪过多
肥胖的人体内脂肪较多，脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多，这样就可能患脂肪肝。
2、减肥过度
为了减肥成功，人们可能会节食或不吃，以此来消耗体内脂肪。由于减肥过度，体内脂肪在短时间内会消耗严重，新陈代谢产生许多的*基。为了缓解这些*基，肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多，这样也会损伤肝脏，同样容易导致患脂肪肝。
3、长期喝酒，酒精刺激导致脂肪肝
经常喝酒的人容易伤肝。酒精会破坏蛋白质，影响肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差，脂肪就分解缓慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。
4、营养不良或营养过剩
身体营养过剩会加重肝脏的负担，而且营养物质不容易分解完全，这样就会导致脂肪沉积。而另一方面，营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏，影响肝脏新陈代谢功能，脂肪不能及时被分解就会出现沉积，这样就导致了脂肪肝。
5、患有糖尿病
糖尿病导致脂肪肝的原因有几种：1、高血糖促进了脂肪的转化。2、糖尿病患者胰岛素分泌不足，为了缓解能量供应，血液中大量的脂肪被分解，游离的脂肪酸容易在肝脏内堆积形成脂肪肝。
总结：导致脂肪肝的原因是有很多的，不管你是什么原因导致的脂肪肝，都应该要积极的治疗，否则病情会进一步的发展，后果十分的严重。脂肪肝患者常吃一些牛油果、燕麦以及咖啡和豆腐这样的食物是很好的，有助于恢复哦。