蜂蜜的功效 吃这个食物可以消除疲劳感

  蜂蜜是一种很常见的滋补品,多数的人都非常的喜欢,蜂蜜本身具有很多的功效,到了我们的身体中可以消除疲劳,还能够润肺止咳。关于蜂蜜的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃蜂蜜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  蜂蜜的功效

  1.消除疲劳感

  蜂蜜是一种很有营养的食物,它本身含有的营养物质非常丰富,适当的吃一点蜂蜜能够帮助我们消除疲劳。大家可以在熬夜后喝一杯蜂蜜水,这样做能够帮助我们起到缓解疲劳的作用,还可以迅速补充体力,蜂蜜里的糖类可以增强身体抵抗力,增强血液的营养。

蜂蜜的功效 吃这个食物可以消除疲劳感

  2.润肺止咳

  总是感觉嗓子不适的朋友,可以适当的吃一点蜂蜜,我们要知道蜂蜜中的物质具有消炎、润肺等功效,特别是对于经常有咳嗽症状的人们来说,大家应该在睡前喝一杯蜂蜜水,缓解夜间咳嗽的症状,并且蜂蜜润喉的效果非常好,能够帮助我们缓解不适的症状。

  3.缓解失眠

  在生活中一旦出现了失眠的情况,可以适当的吃一点蜂蜜,蜂蜜中含有的营养物质比较丰富,它能够帮助我们缓解轻度失眠的症状,大家应该选择每日睡前喝一杯蜂蜜水,因为蜂蜜里含有的各类的维生素和葡萄糖,能够有效的帮助我们缓解脑部神经紧张的功效,所以蜂蜜水还能助眠。

  4.杀菌

  蜂蜜可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒,并且可以减轻肿胀疼痛感,去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口,然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。

  5.润肠通便

  蜂蜜可以促进大肠蠕动,促进胃液和肠液的分泌,缓解食积的症状,使人体消化过后的废料能够及时排出,不会堆积在体内。

  6.美容养颜

  现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜,因为蜂蜜含有抗氧化剂,能够给肌肤提供养分,增加弹性,改善色素沉积,促进组织再生。有研究证明,不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜,都可以达到滋润肌肤,美容养颜的效果。

蜂蜜的功效 吃这个食物可以消除疲劳感

  蜂蜜的吃法

  1.与果汁混合食用

  取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。

  2.金银花蜂蜜水

  用金银花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。

  3.直接食用

  每天30g左右,用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。

  4.蜂蜜芹菜汁

  用鲜芹菜100—150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

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  5.蜜饯山楂

  在山楂大量上市时,将其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火炖煮1小时左右,放置冰箱内,随吃随取,对降血脂很有帮助。

  6.蜂蜜粥

  用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡觉前喝,可养心安神;或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可舒肝益气,心情舒畅。

  蜂蜜的禁忌

  1.糖尿病患者

  糖尿病患者本身血液里含糖量较高,而蜂蜜里的单糖是非常容易融入血液之中的,此类患者不适宜喝蜂蜜水。

  2.腹泻患者

  身体本身还在腹泻状态的人,不能再喝蜂蜜了,因为蜂蜜本身就有润肠的功效,喝蜂蜜会加重病情。

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  3.未满周岁的小孩

  因为蜂蜜的制作过程中还不慎混入细菌一类,而此时的小孩抵抗力是非常弱的,肝脏排毒功能还不能正常的运行,喝蜂蜜水的话就容易造成细菌感染,导致小孩食物中毒。

  4.感冒服药患者

  感冒发烧的时候服用药物以后如果饮用蜂蜜水,则会降低药效,因为蜂蜜里含有的一些化学元素跟感冒药会产生复合物,这种复合物会大大降低退烧的效果。

  5.肝硬化患者

  肝硬化的患者饮用蜂蜜水容易导致肝脏的纤维化,不过其他一般性肝病病人是可以适当饮用蜂蜜水的,有助于肝脏排毒。

  结语:上文已经为大家介绍了蜂蜜的功效,我们现在对蜂蜜应该有了一些了解,喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是一种很有营养的食物。