苹果的好处 多吃这种水果不容易感冒
苹果的吃法有很多，比较常见的吃法就是去皮之后吃，但是也有不少爱吃苹果的人，会把它做成烤苹果片或者是苹果酱等。苹果的好吃也是有很多的，经常吃可以保健身体。苹果的禁忌是什么？下面会有详细的介绍。
1、常吃苹果能预防感冒
苹果中有很多的维生素C，维生素C对于预防和缓解感冒症状都是有帮助的。在感冒的时候，患者一般都会有喉咙不舒服、头晕以及乏力这样的症状，想要改善这些症状的话，多吃一些水分含量多的食物是很不错的。
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要减肥瘦身的人士推荐多吃苹果，苹果含有的热量是比较少的，而且容易被人体所吸收和代谢。苹果中多数都是水分，脂肪的含量很少，所以每天吃一个苹果也是可以的。减肥的时候不要光吃苹果，正常的饭菜还是要吃的。
如果采取苹果减肥法来减肥，每天只吃苹果，这样在短期内是会让人的体重下降，但是这丢失的都是营养和水分，并不是真正把人体内的脂肪给减掉了，所以其实是无效的。等到恢复正常饮食之后，减掉的体重马上就会回来了。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟
2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中
3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟
4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存
第二种：苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
禁忌三、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。
结语：苹果的好处在上文中给大家说明了，你对于苹果的认识是不是又更深了一些呢？苹果是水果医生，这个名号其实已经说明了它的营养价值是很高的，在平时大家一定要记得常吃哦。今天的内容就是这些了，希望能帮到大家。