睡前不宜饮茶

有些人在睡前有喝茶的习惯，但在喝完茶躺下后却发现自己的意识变得更加清醒，反而不容易入睡。

这是因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，会对人体的中枢神经系统产生刺激作用。因此，平时饮茶可以提神，睡前饮茶特别是过多饮茶和饮浓茶，将会使大脑兴奋，导致失眠。老年人睡前饮茶还会引起心慌不安、尿频等。

所以，睡前最好不要饮茶，神经衰弱患者尤其不能睡前喝茶，不常饮茶的人也应适当延长饮茶和就寝的时间间隔，这样才不至于引起失眠。