喝水过量也会中毒
在一般人的印象里,多喝水是好事,但是你可知道,喝水过多也会引起水中毒,这主要跟人体内盐分丢失有关。水在人体中占有很大的比重,约为人体体重的65%~70%。水可以*出入人体细胞膜,在体内维持着水、电解质的平稳,使生命代谢活动维持正常。
人在出汗时,不仅丢失水分,同时也会丢失不少盐分。1升汗水就含有将近3克的盐。出汗后只喝水,水分经肠胃吸收后又通过出汗排出体外,出汗又失去些盐分,随着喝水、出汗、喝水血液中的盐分越失越多。
血液中的盐含量低,吸水能力就降低,水分就会通过细胞膜进入细胞内,使细胞水肿,人就会出现头晕、眼花等"水中毒”的症状。
近年来不少人采用饮水疗法,认为多喝水能使皮肤光泽、富于弹性,有些少女为了贪靓而拼命喝蒸馏水、纯净水。不少人向医生诉说自己感觉有大脑迟钝.有时出现肌肉疼痛、抽搐、视物模糊等症状,其实这些都是水中毒的表现。
预防水中毒,专家的意见是,喝水提倡"少量多饮”,过多过少都对健康不利。