豆浆的做法

菜名：豆浆

菜系及功效：家常菜谱

原料：黄豆100克(约2两半)，清水1，500毫升，冰糖75克(约2两)。

豆浆的做法

(1)黄豆洗净，用冻水浸过夜，然後沥乾水分。

(2)往搅拌机内注入1，000毫升清水，放入黄豆，磨碎。

(3)榨出豆奶，用馀下的500毫升水和豆渣放在搅拌机内搅拌，然後再榨出豆奶

(4)把豆奶和冰糖同放深碗内，盖上盖子，高火煮6分锺，便可供热饮。晾凉後置冰箱中

健康饮食网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇