怎么美白 减轻心理压力竟有这个效果

　　怎么美白?美白可以说是亚洲女性都很关心的问题，我们总是以白为美。美白的方法其实是有很多的，当我们使用了正确方法就可以变白。美白的误区有哪些？不少错误是大家都会犯的，具体请看今天的文章内容!

　　怎么美白

　　压力是美白的敌人

　　当一个人长期的处于高压之下，她的皮肤状态就不会太好，因为压力会导致我们的皮肤代谢功能出现障碍，平时沉淀在皮肤中的黑色素无法很好的排出，然后皮肤就变得暗黄了。平时一定要找到舒缓压力的方法，别让自己太累。

　　充足的睡眠是美白的基础

　　睡眠充足也是保证皮肤白皙的一个好方法，每天应该要睡满7个小时，如果少于这个时间就需要引起重视了。当我们在睡觉的时候，体内的细胞会进行新生，帮助皮肤中的老化细胞代谢，但是如果睡眠的时间很少，这种修复和代谢工作就会受到影响。

　　出门前的防晒霜是必不可少的

　　防晒做不好，美白的效果是不可能会好的。因为紫外线会让我们的皮肤变黑、变老，不管涂抹什么美白产品，如果不把源头控制好都是白费。外出的时候建议大家戴着帽子和墨镜，或者是涂抹上足够的防晒。

　　多喝水

　　如果我们的皮肤干燥，那么就很容易被紫外线灼伤，它会伤害新陈代谢，让皮肤看起来黯淡无光。一定要每天喝8杯以上的水。我们可以多喝一点绿茶，因此要与水交替饮用。但是由于身体的性质要冷却，所以饮用绿茶时候要适量。

　　使用维生素C

　　想要皮肤白皙健康，在平时应该保持良好的营养供应。特别是维生素C，它是一种很好的美白物质，有助于防止黑色素的产生，还能够保持我们皮肤的胶原蛋白。但是盲目的吃水果对我们的身体并不好，大家应该适量的食用。

　　每天喝少于3杯咖啡

　　咖啡因中的咖啡因会通过移动黑色素引起色素沉着。另外，过量摄入胃容易受到刺激，并且可能对皮肤造成伤害并产生不利影响。每天喝两到三杯是合适的。

　　和香烟说再见

　　烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。