贫血吃什么 吃红肉可以缓解这个病
贫血是一种很常见的问题了，估计不少人自己就有贫血的经历吧?贫血的时候应该吃点什么呢?解决贫血，食补是一个很好的方法。虽然说贫血的原因是很复杂的，但是食补总是没错的。贫血怎么办?一起来看文章了解一下方法吧!
多吃红肉
贫血的朋友可以常吃一些红肉，比如说猪肉和牛肉、兔子肉、羊肉，这些红色的肉。红色的肉其实就是铁含量比较高的肉，吃了之后，自然就能帮助改善贫血了。不过这些肉普遍油脂含量高，因此吃的时候尽量吃瘦肉会好一些。
吃虾皮
虾皮对于改善贫血也有一定的效果，没想到吧?虽然说虾皮很便宜，而且平时我们也很常见，但是多数人对它的补血作用却不知道。建议大家在家里应该常备一些虾皮，来不及做菜的时候用它就能很快的做出美味又补血的食物了。
多吃红枣等
红枣的补血作用应该是无人不知的了，红枣中的铁含量很多，而且维生素也多，人体的吸收率很高，所以贫血的朋友，常吃点红枣是很好的。红枣还可以搭配上红豆和银耳、莲子等一起吃，这样不仅能补血，还能够美容养颜呢。
吃动物肝脏
想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。
吃动物血
俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中高的，贫血的人不防多吃。
补充铁剂
如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。
贫血的原因
1、主因是营养不良
营养不良的人是非常容易有贫血问题的，比如说平时吃的东西太少，或者是存在比较严重的偏食、挑食问题，摄入的铁不够，就可能会贫血。现在很多人都热衷于通过节食的方式减肥，只吃蔬菜，不吃肉，稍不注意就可能会造成贫血。
2、缺铁性贫血我们的身体在造血的时候需要大量的铁，如果没有足够的铁，那么就可能会出现贫血。由于铁缺乏而造成的贫血称为缺铁性贫血，解决此类的贫血首先要做的就是补铁。可以通过食补或者是要药补的方式来改善，也可以采取二者相结合的方式。
3、失血造成的贫血
如果出现了失血的情况，也是可能会贫血的。比如说一个人在手术的过程中大出血，或者是血管发生了破裂，那么就会由于急性失血也出现贫血。还有一种情况是慢性的失血，也就是像女性朋友来大姨妈一样，月经量过多或者周期过长就可能会贫血。
4、再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。
5、溶血性贫血
溶血性贫血是比较少见的，原因是红细胞破坏加速，骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。
1.患有贫血的朋友在平时会经常出现疲劳的情况，主要是长期贫血很有可能会导致你身体没有经历，影响生活质量，这个时候我们就要及时的治疗了，平时应该多吃一点补血的食物，生活中要注意自己的作息规律，熬夜的情况。
2.还有这个时候我们可以使用药物进行治疗，像是常见的中药复方阿胶浆生血宁片等，就有很好的治疗效果。它可以帮助我们缓解贫血的症状。平时我们要饮食营养合理，食物必须多样化，不要出现挑食和偏食的情况，保持身体营养的摄入。
3.要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
4.患有贫血的朋友，在平时应该多食含铁丰富的食物，常见的含铁量比较高的食物有猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类等等，这些食物可以为我们的身体补充需要的营养。还有要忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
5.贫血多是由于血液中红血球数量太少，血红素不足而引起。发现贫血的问题，只要及时的调养，还是很好控制的。平时可以使用点补血的归脾丸，补血饮口服液，也可以使用阿胶补血颗粒等一些补血、生血药，另外，注意增加营养，多吃蛋类，奶类等，经常进行适当的户外锻炼，增强体质，也是很有好处的。
总结：贫血的时候不要太着急了，只要你按照正确的方法去调理，很快就会好转的。平时不要总是很累，应该给自己多一些时间休息，注意劳逸结合，否则过度的消耗自己的精力也会导致贫血加重。今天的内容就是这些了，希望能帮到大家。