银耳沙参饮
原料：银耳5克，沙参30克，冰糖50克。
银耳沙参饮的做法
1.银耳浸泡，清洗后掰成小朵；
2.沙参洗净，用纱布包好。
3.二者一起入锅，加适量水，先用大火烧沸，再用小火慢煎30分钟后起锅。
4.捞出纱布包，加入冰糖，待冰糖溶化，饮用即可。
功效：常饮此品可以滋阴润肺、养胃生津，对滋润肌肤有很好的效果。
健康饮食网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
