榴莲的功效 吃这个水果能提升免疫力
榴莲你爱吃吗?每个人对于榴莲的感觉可能都是不一样的，有的人非常喜欢，而有的人则觉得特别难吃。榴莲的功效有很多，经常吃它是很好的。榴莲的禁忌有哪些?在一些情况下，是不建议吃榴莲的。榴莲的功效是什么?一起来了解一下!
榴莲的功效
增强免疫力
吃榴莲对于提升机体的免疫能力有不错的效果，榴莲中的氨基酸含量很多，这种成分是我们的人体必需的，如果缺少了氨基酸，我们的免疫能力就会下降。蛋白质我们都知道，氨基酸是构成蛋白质的重要单位，常吃榴莲抗病能力也会更好。
滋补身体
榴莲和其他的水果的区别在于，它的营养元素含量很丰富，几乎常见的一些营养物质它都有。像是氨基酸、维生素、蛋白质以及糖分等等，所以说吃它是具有滋补身体的作用的。身体比较虚弱，或是手术之后的朋友，都可以吃点榴莲。
缓解痛经
榴莲还是一种能够帮助缓解痛经的水果哦!不少女性朋友在经期的时候会痛经，其实就是因为身体内的寒气太重，而榴莲是热性的，可以改善血液循环，让体内的淤血散开，从而缓解体寒的问题，减轻痛经，经期吃榴莲是非常适合的。
消炎抗水肿
现代医学实验表明，榴莲汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能够促进体内纤维蛋白水解并溶解血液凝块，可以帮助改善血液循环，从而消除炎症和水肿。
预防便秘
榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水，或者食用含水量较高的食物，否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分，反而引起便秘。
促进消化
榴莲气味特殊，有人认为“臭气熏天”，有人则认为香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
预防高血压
榴莲富含多种微量元素，其中钾的含量尤其丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡，对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用。
美容养颜
榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
榴莲汤
材料：生榴莲一个(不要熟的)，大约4-5斤左右。排骨1到2斤(鸡也行)，其他配料随意，看个人喜欢。若是不要，汤水就很清甜。
做法：把榴莲里的果肉取出，不要里面的籽，把果肉切成块状或者条状(随个人喜欢)，然后再把排骨砍成小块，一起放到锅里，放一点盐、酒，拌一下，就可以开火煲汤了。大概需要大火煮十五分钟左右，可以开小火慢慢炖了。半个小时左右汤就可以上台了。
榴莲芯煲鲫鱼汤
材料：榴莲芯4-5片(约300克)、鲫鱼1条(约400克)、生姜3片。
做法
鲫鱼慢火煎至两边微黄，然后与榴莲芯、生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗)，大火煲开后改为文火煲2小时，调入适量的食盐和少许生油便可。
榴莲煲鸡
用榴莲瓤和榴莲的仔加上鸡一起煲。
材料，一个榴莲里面白色较软的瓤用小刀割下放在盆里备用;一个榴莲里面所有的仔好找圆而饱满形状的(如果买的是“金枕头”这类的榴莲，它的仔大都是扁的不好拿煲汤)，放在水里洗净。两斤以下的小种鸡一只。
1、肾病患者不要吃
榴莲里面含有高含量的钾，吃的太多会增加肾脏的负担。肾病患者食用很容易加重病情，对身体没有任何好处。
2、肥胖人群要少吃
榴莲是一种大补的水果，含有非常高的糖分及热量。肥胖人群若是经常吃的话，可能会出现很多种疾病，另外吃的多了还会上火。
3、身体不适不要吃
吃榴莲能滋补身体，很多人认为自己身体很虚弱，就像多吃它来补补。其实在身体不适、虚弱的时候食用，身体反而会吸收不了，还可能会增加身体的负担。
4、心脑血管人群不要吃
患有心脑血管疾病的人群好不要吃，这类人的血液浓度很大、血流也不通畅，食用后可能会出现血管爆破、阻塞等现象。
总结：吃榴莲的好处居然有这么多，是不是没有想到呢?以后不要再嫌弃榴莲难闻了，常吃它养生效果是非常好的。假如你爱吃冰淇淋，那么你可以尝试把榴莲放在冰箱里面冷冻，几个小时之后取出来用勺子吃，你会发现和冰淇淋很像哦。