芒果的功效 吃这个水果能够有效保护视力
芒果是热带水果的代表，它的香气十分明显，每次一切开就会让人流口水。芒果的功效是什么?这种水果的作用是十分强大的，生活中有很多的小问题吃它都能改善。芒果的吃法有哪些?如果你也有这样的疑问，那么就请看下面的内容吧!
芒果的功效
保护视力
吃芒果对于我们的视力是很好的，因为芒果中含有大量的维生素A，它能帮助我们的视力维持正常，也不仅对于眼睛好，对于呼吸道以及消化道黏膜也是很重要的。所以说平时我们应该注意常吃芒果，为身体补充足够的维生素A。
增强免疫力
常吃芒果对于提升人的免疫能力也有不错的效果，因为芒果中含有的营养成分非常多，包括维生素、蛋白质以及纤维素等，这些物质是身体保持正常的免疫力十分需要的。所以说我们应该常吃一些芒果，这样就不怕免疫力会降低了。
抗衰老
吃芒果还能起到抗衰老的作用，爱美的朋友们一定要常吃哦!因为芒果中的芒果甙成分是一种抗氧化效果十分显著的成分，在进入了我们的身体之后，它能帮助激发细胞的活力，从而达到延缓衰老的作用。所以说想要皮肤好、身体棒，记得常吃芒果。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
一、凉拌生芒果
材料：芒果，辣椒、小米椒、盐、香油、味精、白糖
步骤
1.将刚刚摘下来或者刚买来的新鲜的芒果清洗干净，并且去皮，切成长条状，注意去除掉里面的核。
2.油锅热一点点油，加入切碎的干辣椒和小米椒，再加入适量的盐和味精一起搅拌，直到搅拌均匀就可以了。
3.将调制好的辣椒酱料放在盆里，加入切好的芒果条，搅拌均匀。
4.盖上盖子或者保鲜膜，放置五至十分钟，这样可以使芒果充分入味。
5.接下来就可以食用了。
6.注意：大家可以根据自己的喜好进行添加食材，例如加入适当的耗油，大蒜或者小葱等等，味道都很不错的。
二、生芒果伴虾仁
材料：生芒果、虾仁、葱姜蒜、盐油适量、白糖等
步骤
1.将生芒果洗干净后去皮，并切成丝状。
2.生虾洗干净后，剥出虾仁，把虾仁用沸水焯一下，放进碗中。
3.再将芒果丝放进碗中，在碗中加入葱姜蒜、辣椒、盐、香油，以及一点点白糖。充分搅拌均匀就可以装盘食用了。
总结：芒果的功效现在大家都应该清楚了吧!如果你平时存在免疫力比较差或者是视力不好的情况，那么就建议你要常吃一些芒果，这样身体会变得更好哦!虽然说芒果的价格不便宜，但是为了健康，还是建议大家要常吃，每次吃一个拳头大小的芒果就可以了。