香蕉的功效 经常吃这种水果能够补充热能
香蕉是很常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它能够帮助身体补充热量，还可以起到润肠通便的效果，香蕉的吃法有很多，不单单可以直接食用，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、补充热能。经常吃香蕉对我们的身体可以说是非常好的，我们要知道香蕉中含有大量的糖类物质和人体所需的多种营养成分，所以我们在出现饥饿时可吃香蕉充饥，这样能够为人们补充一定的营养及热能。
2、润肠通便。总是出现便秘的人在生活中可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉性寒味甘，它到了身体中能够寒可清肠热，甘能润肠通便，所以在民间香蕉都用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等疾病的治疗。
3、治疗脂肪痢。香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1，是治疗脂肪痢的佳品。
4、保护胃黏膜。香蕉中的营养物质可以说是非常丰富的，它含有的物质可以缓和胃酸的刺激，香蕉中所含的5-羟色胺能降低胃酸。在没有成熟的香蕉中存在一种化学物质，这个物质可以增强胃壁的抗酸能力，从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀。
5、降低血压和防治心血管病。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以防止血压升高，对降低血压有辅助作用;此外，香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。
6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能使体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外，5-羟色胺能保护胃黏膜，改善胃溃疡症状，预防胃癌。
8、调节心情。据现代医学研究发现，香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质，它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢，使人的心情变得愉快和安宁，甚至有助于缓解疼痛。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许
做法
1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡，没有朗姆酒的话，就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖头的蒂切掉，平放，预留下香蕉底部的皮，将其他的皮剥开;
3.剥到头的时候，用刀割下香蕉皮，也可以把大头的蒂剪掉;4.依次把两个都处理好，然后刷上薄薄一层蜂蜜;
5.再把香蕉平分成几段，每一段以一口为宜;
6.撒上肉桂粉，在香蕉的段间放上葡萄干;
7.空气炸锅里放上高物架，再把香蕉放在上面;
8.接通电源，选择自选菜单，把温度设为150度，时间设为8分钟;
9.按下启动键，即可等着享受美味;
10.透过透明炉盖，可以清楚的看到里面香蕉的变化。
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
1、香焦去皮，切小段，分十字切开
2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水
3、两边象糖果纸那样拧几下，全部包好
4、锅中放油烧至180度，放入香蕉炸，外皮微黄时、捞出沥油装盘
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。