香蕉的功效 吃这种水果可以补充能量
香蕉的功效是什么?爱吃香蕉的人应该要了解一下，答案可能会出乎你的预料哦!香蕉看起来比较普通，但是实际上对于人的身体健康是十分有益处的。香蕉的吃法有哪些?除了直接吃，还可以冷冻着吃、油炸着吃，具体请看下面的内容介绍吧!
香蕉的功效
香蕉有助于补充能量
当我们在感觉到很累、很饿的时候，可以吃一根香蕉。因为香蕉中含有的热量以及糖分比较多，吃了之后可以快速的补充体力，让我们的身体变得更加有活力。但是如果是一些肠胃功能非常差的人，可能会在吃了之后干到肚子不舒服。
香蕉有助于减肥
吃香蕉可以帮助减肥，是不是没有想到呢?香蕉的热量是比较适中的，不能吃太多，但是偶尔吃一根是没有关系的，不会影响到减肥的效果。而且香蕉可以用来替代一部分的主食，吃了它之后再吃米饭和面条等就要少吃一些，以免淀粉摄入过多。
香蕉有助于舒缓情绪
吃香蕉可以帮助舒缓情绪，当你感觉到不开心的时候，不妨吃一根香蕉吧!香蕉中含有的一些成分可以促进人体分泌出羟色胺，从而改善情绪不佳的问题。平时如果你总是感觉到很郁闷，心情很差，应该及时的去调整，以免越来越严重。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的做法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法
1)香蕉去皮，切小段，分十字切开。
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住。
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要 轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。
4)全部包好。
5)锅中放油烧至180度。
6)放入香蕉炸。
7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均。
8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的人们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
总结：香蕉的功效有这么多，你是不是感觉到很吃惊?香蕉中含有的营养元素确实是比较多的。在买香蕉的时候我们不要一次性买太多，因为香蕉很容易成熟，会在两三天之内全部都坏掉，因为每次都少买一些。香蕉的内容就是这些了，希望能帮到大家!