健体补血莲藕汤
健体补血莲藕汤
材料：莲藕200克，水发木耳50克，黄豆、西红柿各10克
调料：盐4克
健体补血莲藕汤的做法
1、将莲藕去皮洗净切滚刀块；水发木耳洗净撕成小朵；黄豆洗净浸泡；西红柿切成块备用。
2、净锅上火倒入水，调入盐，下入莲藕、水发木耳、黄豆、西红柿煲至熟即可。
藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、胆固醇及三酰甘油结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲缺乏者恢复健康...[更多]
煲汤网小提示
鳝鱼和藕能一起吃吗: 藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃吗: 章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。