花生健齿汤
花生健齿汤
材料：莲子50克，红枣5颗，花生100克。
调料：白糖15克。
花生健齿汤的做法
1、砂锅中注水烧开，加入花生、泡好的莲子，拌匀。
2、加盖，用大火煮开后转小火续煮30分钟至熟软。
3、揭盖，加入洗净的红枣。
4、加盖，续煮20分钟至食材有效成分析出。
5、揭盖，加入白糖，搅拌至溶化。
6、关火后盛出煮好的汤，装碗即可。
花生能止血、抗衰老、滋润皮肤，其所含的钙有助于坚固骨骼和牙齿。本道汤品对儿童的牙齿、骨骼发育有益。
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煲汤网小提示
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