银耳枸杞粥
银耳枸杞粥
材料：银耳30克，枸杞10克，稀粥1碗
调料：白糖3克
银耳枸杞粥的做法
1、银耳泡发，洗净，择成小朵备用；枸杞用温水泡发至回软，洗净，捞起。
2、锅置火上，加入适量开水，倒入稀粥搅匀。
3、放入银耳、枸杞同煮至各材料均熟，调入白糖搅匀即可。
营养功效：银耳是清心养肺之物；枸杞滋肾、润肺，能够补益精气，具有延缓衰老，抗脂肪肝作用。常食此粥可排毒瘦身、调理气血。
煲粥特别提示：外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌吃枸杞。
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煲汤网小提示
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