芦荟罗汉果粥

芦荟罗汉果粥

原料：大米150克，芦荟15克，罗汉果15克。

芦荟罗汉果粥的做法

1．将罗汉果锤破，留壳和子同用；太米淘洗干净；芦荟洗净，切2厘米见方的块。

2．将大米、罗汉果、芦荟同放锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。

特点：滑肠通便，消暑润喉。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎、扁桃体炎、喉痛声嘶等症。

罗汉果营养丰富，含罗汉果甙，比蔗糖甜300倍；另含果糖、氨基酸、蛋白质、脂类等。罗汉果含丰富的维生素C，其果仁含油量高达40%，而且其中主要是油酸和亚油酸，约占70%。鲜果还含有丰富的维生素丙。每100克含可食部100%，水分17 3克，能量707千焦，蛋白质13 4克...[更多]

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