荔枝莲药粥

荔枝莲药粥

适用人群：阴虚失眠者。

材料：大米100克，莲子、山药各80克，荔枝50克，白糖适量。

荔枝莲药粥的做法

1．莲子洗净，泡开去心；荔枝去壳取肉；山药去皮，洗净切小块；大米淘洗干净。

2．将山药块、莲子放入汤锅内，加入适量清水，煮至山药、莲子软烂，捞出沥水。

3．大米放入锅内，加入适量清水，先用武火煮沸再转文火，加入山药块、莲子、荔枝，待米烂粥稠时加白糖调味即可。

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煲汤网小提示

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