阶段性失眠怎么办
问题描述：
我现在30多岁了，最近压力一直很大，经常失眠多梦，白天基本都没有什么精神，想问一下请问阶段性失眠怎么办？
答
您好，阶段性的失眠，比较常见的原因是压力过大、思虑过多或者是药物影响、食物影响，经常喝浓茶喝咖啡的引起的，建议你口服疏肝理气和安神养脑的药物进行调理，不要吃过油腻、生冷和刺激性的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。
答
您好，这种情况与您压力大有直接关系的，您首先要注意调整心态，适当放松，多做一些户外运动，尽量减少使用手机和电脑的时间，也会有助于失眠的改善。症状严重的，持续不好转的，可以适当的使用养心安神的药物。必要的时候您可以到心理科就诊进行心理疏导，也会有助于睡眠质量的提高。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。