红薯甜粥

红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E和钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。此粥可健脾开胃，补气安神，清心养血。

红薯甜粥

原料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

红薯甜粥的做法

1.将红薯削去外皮，洗净后改刀切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，改刀切成小块待用。

2.粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

3.锅内放入蒸的好粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中小火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

粳米与萝卜组合具有镇咳、祛痰、消食、促进膈肌功能、止渴消肿的作用。

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煲汤网小提示

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