花生高梁米粥
花生高梁米粥
原料：去皮高梁米150克、花生米50克。
花生高梁米粥的做法
1．将花生米入烤箱烤熟，取出碾碎。高粱米洗净。
2．锅内放清水，加入高粱米煮至熟透黏稠，放入花生米推匀即成。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
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