如何养护头发

要保持乌黑靓丽的秀发，首先要避免烫发染发，其次要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

第三，有些食物对养护头发有所帮助，像富含Ω-3脂肪酸的海鱼，富含维生素A和C的深色蔬菜，豆类，坚果，家禽，黑芝麻等，富含蛋白质、铁、锌、硒等。