如何养生长寿 身体这地方每晚都得仔细搓洗

　　洗澡时仔细搓洗身体什么地方能够健康长寿呢?在生活中，洗澡是我们天天做的事情，那么，你知道如何洗澡能长寿吗?健康长寿的方法有哪些呢?我们应该如何养生长寿呢?下面我们一起来看看吧!>>>搓一搓身体这处能延寿十年

　　2、洗三角窝

　　很多人洗澡都忽视了清洗耳朵。三角窝是我们耳朵上部三角形的凹窝，此处分布着神门、盆腔、内分泌等五个穴位，经常清洗三角穴并且适当揉搓，不仅可以防止耳朵藏污纳垢，对于调理失眠多梦、高血压都有不错的效果。

　　我们在搓揉三角窝时，可以轻轻用指甲掐按，以出现微微痛感为度，不可大力揉按。

　　中医理论认为，针灸、按摩极泉穴都有通经活络，宽胸理气的效果，能够有效治疗心绞痛、冠心病等疾病。

　　腋窝处还分布着大量淋巴组织和动静脉血管，经常搓洗腋窝，可以有效地改善身体血液循环，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身体免疫力。

　　养生支招

　　一、每晚用温水泡脚

　　可以促进血液循环，改善各个脏器的供血。泡脚时一定要跑到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果，同时还可以疏通经络，排出身体内的寒气和废物。晚上泡脚后睡觉，睡眠质量会很好，有利于机体免疫力的恢复。

　　三、梳头

　　梳头是按摩头部简单的方法，每天梳头10分钟，就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。

　　结语：通过上文的介绍，你知道洗澡的时候仔细搓洗身体什么地方能够健康长寿了吗?在生活中，身体长寿的人一般都有好的生活习惯，比如经常按摩身体，保持好的心态，好的生活习惯等等，希望能够帮助大家哦!