花生松仁粥
花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇,对抑制肿瘤细胞有益。
花生松仁粥
材料:花生米30克,松仁20克,大米80克
调味料:盐2克,葱花8克
花生松仁粥的做法
1、大米泡发洗净;松仁、花生米均洗净;葱洗净,切花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米煮开。
3、加入松子仁、花生米同煮至浓稠状,调入盐拌匀,撒上葱花即可。
适合人群:老年人
养生功效:防癌保健
煲粥小贴士:此粥可少放点水,使粥比较浓稠。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
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