肠胀气怎么办快速排气

肠胀气是由于多种原因引起的，胃肠道不通畅或梗阻引起胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外，气体集聚于胃肠道就会有胀气感，常伴有恶心、嗳气、打嗝、腹胀、腹痛、肛门排气增多等症状。那么，肠胀气怎么办如何快速排气呢？接下来为大家解答一下。

肠胀气怎么办快速排气

1、多喝水

多喝水可以促进肠道消化，有利于排便，同时达到排气的效果。如果感觉大便堆积肠内，则会加重胀气。因此建议每天喝2升温水，有效防止腹部胀气。

2、少食多餐

胀气大部分是饮食所引起的，因此改变饮食习惯尤为重要，可以采取少量多餐的饮食方式，并且做到细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效减轻腹部饱胀的感觉。

3、热敷

腹胀的时候可以用热敷法，直接躺下，再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部，其热度和重量可以有助于排气，并且快速缓解腹胀带来的腹部压力。 

4、腹部按摩

腹胀也可以用简单的按摩方法来舒缓。腹部按摩时，可以先将手掌搓热，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样按摩有助于肠道运动，促进排气，舒缓腹胀感。

5、运动

胀气是因为肠胃消化不良导致的，而消化不良和运动有一定的关系，如果长时间不运动，肠胃功能也得不到运动，消化缓慢，容易积食，自然会导致胀气。因此多运动可以帮助肠胃运动，促进消化，减少胀气的几率。

以上即是对肠胀气怎么办快速排气的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。