橙子的功效与作用 吃橙子会给身体带来这些改变
橙子吃起来酸酸甜甜的，它的色采鲜艳，并且轮廓也比较秀美，所以很多人都非常喜欢，也被人们喻为“疗疾佳果”。大家对于橙子的功效与作用有了解吗?橙子的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成菜式，食物都有禁忌的，橙子的禁忌有什么?
橙子的功效与作用
1、抗癌。经常吃橙子能够起到抗癌的效果，主要是因为橙子中含有丰富的抗氧化物质，它当中有170种以上的植物化学物质，其中里面包含了60多种黄酮类物质，这些物质到了身体中，能够预防癌症出现，也可以控制癌症的发展。
2、预防感冒。到了冬季的时候，大家可以经常吃橙子，要知道一个中等大小的橙子，能够为人体提供一天需要的维生素C，橙子可以说是同类水果中含有维生素C比较高的水果，常吃能够有效的增强人体的免疫力。
3、少得胆结石。橙子的果皮中含有的果胶比较丰富，它能够促进胃肠道的蠕动，这样能够将身体中的胆固醇更快地随粪便排出，这样能够减少胆固醇的吸收。对于有胆结石的人来说，除了经常吃橙子，也可以用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
4、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。
5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。
6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。
橙子的吃法
盐蒸橙子
食材：橙子一个，盐两克
做法：1、把橙子洗净，削去顶部，做成一个盖子。
2、在切开的橙子面上均匀的撒上食盐，再用筷子插几下，这样也就会更容易的渗透到橙子里。
3、盖上盖子可以用牙签固定一下，把橙子放在小碗里，放入锅中中水开之后再蒸15分钟左右就可以了把果肉和蒸出来的汁一起吃掉。
橙子蒸川贝
食材：川贝五克，橙子一个
做法：1、把橙子清洗干净，切开一个盖子。
2、在橙子中间挖一个坑，把川贝放上去，用牙签把橙子盖也固定好。
3、放在碗里上笼蒸半个小时左右。
香橙鸡蛋羹
食材：橙子一个，鸡蛋两个，莲子15克，百合六克，冰糖适量
做法：1、先把莲子和百合用水浸泡开备用。
2、鸡蛋放入碗里，用筷子打散。蛋液过两次筛放在碗里，静置半小时左右。
3、橙子洗干净之后切成两半，挖出果肉，留皮待用。
4、把挖出的果肉和冰糖放进橙子皮里，再倒入鸡蛋液，放入泡好的莲子和百合。
5、盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟就可以了。
1、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。
2、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
3、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
4、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
5、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效与作用，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃橙子的时候要知道它的禁忌。