血虚吃什么 常吃海鲜可以改善这种问题
血虚是什么意思?其实这种中医的一个概念，和贫血有类似的症状，在平时我们如果遇到了血虚应该怎么办?体质差的朋友建议要了解一下。血虚的原因是有很多的，病因复杂，想了解血虚吃什么就让我们一起来看下面的文章介绍吧!
血虚吃什么
海鲜
血虚的朋友吃点海鲜很不错，可能有的人会认为，血虚应该吃补血的食物，海鲜怎么会合适呢?其实海鲜中含有的铁元素也是比较多的，像是牡蛎以及金枪鱼都是高铁的食物，血虚的朋友每周都可以吃两次海鲜，不仅能补铁还能补碘哦。
坚果
吃坚果对于改善血虚的效果也很好，是不是没有想到呢?坚果中含有的铁也比较多的，像是我们平时常吃的开心果、碧根果以及核桃等，都有铁元素。不管是血虚的朋友还是身体正常的朋友，都应该注意吃点坚果，每日食用，效果很好。
全麦面包
全麦面包是比较健康的，含有很多的维生素和膳食纤维，并且还是非血红素铁的优质来源，所以我们可以在平时常吃一些全麦面包，帮助改善铁缺乏的问题。比较胖的朋友如果能常吃一些全麦面包，还能达到帮助排便和瘦身的效果哦!
大豆
豆类是铁和维生素的重要来源，大豆被认为是铁含量高的豆类。大豆是一种低脂肪和高蛋白质的食物，可以对抗贫血症。
石榴
石榴中含有丰富铁元素和维生素C，它有助于改善体内的血液流动，同时也非常有效地治疗贫血，头晕，疲惫，甚至失去听力等贫血症状。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和大量的营养成分，这有助于在患者患有贫血症时储存体内的维生素。据说一个大鸡蛋含有1毫克铁，因此每天食用一个鸡蛋有助于对抗贫血症。
西红柿番茄中含有大量的维生素C和番茄红素，而西红柿中的维生素C有助于容易铁的吸收。此外，西红柿还富含β-胡萝卜素和维生素E，这有助于头发和皮肤的自然调理。
红肉
羊肉，牛肉和其他红肉含有丰富的铁元素。它含有血红素铁，很容易被人体吸收。红肉的心脏，肾脏和肝脏是那些含有大量铁的部分。此外，它也是维生素B12的重要来源。据说，牛肝含有超过600%的日常铁需求量。
血虚的原因
1、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
2、慢性消耗
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。
3、失血过多
月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
4、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
1.健脾胃
脾胃是所有血气的源头，只有养好脾胃，体内的血气才能更好地生化，好的脾胃可以使血气源源不断，健康循环。
2.益气血
人体内的气势推动血液循环的动力，气不足则血液不畅，想要缓解血虚的症状，就需要补足气血。
3.化血淤
血气淤积，也会影响题呢血气的循环，气血淤阻，经脉不通，对人体健康也极为有害。
总结：血虚的时候应该吃哪些食物，现在你都清楚了吧!虽然说血虚在很多人看来好像不是非常严重，用不着太担心，但是如果没有及时的调理好，其实后果也是比较严重的。建议大家要对血虚问题重视起来，这样我们的身体才会更加的健康。