杏仁松子甜粥
杏仁松子甜粥
材料：大米30克，松仁6克，杏仁5克
调料：白糖30克
杏仁松子甜粥的做法
1、锅中加入约800毫升清水烧开。
2、将处理好的松子、杏仁、大米倒入锅中
3、把锅中材料搅拌均匀
4、盖上锅盖，转小火煮约40分钟。
5、煮粥中途需不时搅拌。
6、将白糖倒入锅中搅拌均匀
7、煮至白糖完全溶化。
8、将煮好的甜粥盛出即可。
特别提示
去皮的松仁中干瘪者挑出弃掉，饱满的可用。
松仁富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。
杏仁分苦杏仁、甜杏仁两种。甜杏仁多用于食品，苦杏仁多用于医疗在营养上区别不大,两者都对老年人有很好的保健作用。但功效有所区别,苦杏仁止...[更多]
煲汤网小提示
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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用