春季要想轻松瘦下来 这几道刮油美食你得知道

　　人们常说：“三月不减肥，四月徒伤悲”。一个魔鬼般的完美曲线，不仅能充分展示迷人的纤瘦美，而且不管穿什么衣服都有一种美感。

　　所以说，每一个人都奔波在减肥的路上，都在花费心思的瘦身减肥，也许你选择节食能在短时间内看到效果，但还是有损健康，并且也会“委屈”自己的嘴巴。

　　而如果选对食物，省的让嘴巴馋，而且刮油瘦身的效果也是杠杠的，别着急，下面懂你的小编就为你逐个的列出来!

　　春季吃哪些食物能有效刮油

　　1、橙子

　　相对于其它的水果来说，在春季选择吃点橙子可是不二之选，不仅能让你健康的瘦下来，而且还能更好的呵护健康。

　　首先，在橙子中富含纤维素、维生素，并且所含的热量很低，适量吃一点能快速产生饱腹感，同时也能为身体进行所需养分的供给。

　　再加上，因春燥而出现便秘的人，多食之还能促进排便，对于清肠毒很有益处。所以，在瞌睡的午后，吃点橙子吧，在酸甜的橙香中振奋精神，当然，你也可以用橙子榨果汁喝，也很方便、营养。

　　2、莲藕

　　选择莲藕作为减肥食材可是为明智的选择，因为莲藕不仅能烹制成多种美食，所含的营养高，主要的是瘦身效果很不错。

　　在莲藕中含有大量的膳食纤维和粗纤维的成分，被摄入体内可刺激肠胃的快速蠕动，辅助肠道中食物的分解及排出，达到一定的瘦身排毒之功效。

　　你可以选择莲藕切成碎丁，然后和酒酿、桂花蜜共同煲汤喝，十分的滋补，还能促进油脂的分解。当然，将莲藕榨汁饮用也是更滋补的。

　　3、芋头

　　在减肥期间，你可以将芋头代替主食，因为芋头是一种碳水化合物，其中所含的热量很低，另外还含有丰富的的膳食纤维，所以适量多吃些能有效减少其它食物的摄入，并能保证身体所需的营养素。

　　其中，蒸熟了直接吃或者煲汤、炒菜都是不错的选择。

　　注意：饮食只能作为辅助减肥的方法之一，如果要想使得瘦身效果更明显，还得坚持运动哦!

　　对待减肥这件事，你一定要认真，除了追求瘦下来的效果，更要注重其健康性。那么，以上为你推荐的这3样瘦身美食，得多吃点!