花生核桃糊的做法

健康补脑的热饮---花生核桃糊

新鲜的食材怎么做都好吃

这道经常出现在早餐桌的花生核桃糊

用豆浆机二十分钟就好了

简单方便又营养好喝

配早餐不错

也特别适合给学生做营养加餐，顺便补补脑哈。

花生核桃糊

材料：花生仁60g,核桃仁60克，糯米粉30g，全脂甜奶粉30g，水1000m1

花生核桃糊的做法

1.花生仁提前泡好（早上做可提前一晚浸泡）

2.核桃仁也提前泡好.

3.泡好的花生仁去掉红衣，准备好糯米粉和奶粉。

4.将花生仁，核桃仁,糯米粉一起加入到豆浆机。

5.加入1000m1水，用豆浆功能打成糊。

6.打好的糊用滤网过滤。

7.奶粉放在小碗中，加入滤好的糊，搅拌均匀成牛奶糊。

8.将浓浓的牛奶糊倒回到大桶中，拌匀就可以喝了。

美食小提示

1.早上吃可提前一晚将花生仁和核桃仁泡好，其它时间则提前30分钟用温水浸泡就可以很容易去除外皮。

2.花生仁的红衣有凝血的作用，不适合血液黏稠度偏高的人食用。

3.滤出来的花生核桃渣不要扔掉哦，用来做面包或是馒头都可以，很香的。

4.我用的是全脂甜奶粉，所以没有再加糖，喜欢吃甜食的可以最后再加点白糖调味。

健康饮食网小提示

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