红薯粥 美味健康的红薯粥的做法

　　红薯又叫地瓜，是我们日常生活中非常常见的食材了。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。而且红薯还有润肠通便的功效哦。红薯粥是红薯的很多做法之一了，那么红薯粥怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。

　　做法一

　　原料

　　红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

　　做法

　　1.红薯洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧);

　　2.东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水;

　　3.高压锅加砝后再次冒蒸汽时，将火调小，继续煮15分钟即可关火;

　　4.高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟 ，降降温。

　　做法二

　　原料

　　红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

　　做法

　　1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。

　　2、粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

　　3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红 薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

　　做法三

　　主料

　　小米面100克、红薯1个。

　　做法

　　1、红薯去皮切成1公分左右的块。

　　2、小米面备用。

　　3、加水调成稠糊。

　　4、起锅烧水，开锅后放红薯。

　　5、煮6分钟后放米糊进去，再煮3分钟即熟。

　　6、盛上一碗热腾腾的粥，真是既好吃又健康。

　　做法四

　　用料

　　地瓜2细根、大米适量、水、食用油几滴。

　　做法

　　1、准备材料，地瓜洗净。

　　2、地瓜去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。