您的位置:首页 > 健康问答 > 个子矮小怎么长高?个子矮小怎么长高?分类: 健康问答•2022-07-12 15:23:48问题描述:我比同龄人要矮,而且看上去比较瘦小,想要变的高一些,对这个不是很了解,我想知道个子矮小怎么长高?答个子矮小的人想要长高首先需保证体内所需的营养元素充足,因为只有营养物质充足才能促进身体生长,饮食上多吃含蛋白质和钙物质丰富的食物,比如排骨、鱼虾、牛肉、牛奶、鸡蛋等,注意荤素搭配。另外,要保证充足的睡眠,因为生长激素多数在夜间分泌,以利于骨骼增长和发育。平时生活中要适当的进行体育运动,比如跳高、跳绳、跑步、打篮球等,能够起到促进骨骼发育的作用。