肝脏不好怎么调理

您好，肝脏，是人体中一个重要的解毒器官。能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。同时，也是新陈代谢的指挥中心，能保证人体血气通畅。如果是肝脏不好的人群，则容易产生疲劳感。多吃些富含维生素C的食物。因为富含维生素C的食物能够有效帮助肝脏解毒，对于养肝护肝可起到很好效果。如柑橘、鲜枣、西红柿等，具有滋阴的功效。不仅可保护肝脏，还能促进肝细胞的修复及再生。多吃些绿色食物。中医认为，绿色食物能够排毒。此外，菌菇类食物也是不错的选择，如香菇、黑木耳、金针菇等，都含有丰富的多糖类物质，能够增强免疫系统，防止肝细胞损伤。因为烟、酒对于肝脏的刺激性和损害都是比较大的。因为烟中含有尼古丁，会引起血管收缩，肝细胞缺血、缺氧等现象。而长期饮酒还会导致酒精性肝硬化，因此应避免抽烟、喝酒。养成规律作息对于肝脏不好的人群来说是必须的。因此，平时生活中应注意千万不要熬夜，熬夜对肝脏损伤的影响是非常大的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，饮食上：首先要注意忌口，海鲜类不可食用，高脂肪、高胆固醇的食物也不宜食用，宜吃的食物淡水鱼，豆制品及蔬菜水果等。运动上：特别注意要适量运动，不要过于劳累，可进行这些运动如散步、小跑等；心情调理：对于肝功能不好的患者和肝病患者，保持乐观的心态是很重要的。定期做好复查。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。