如何预防颈椎病
问题描述：
年纪大了，颈椎也不好，就很疼，很怕有颈椎病，医生，如何预防颈椎病？
答
您好，预防颈椎病首要就是需要改善颈部长期压迫状态，工作时不可以长时间低头，尽量保持抬头状态，减少低头的时间。睡觉时枕头过高是对颈椎有害的，高枕头会导致出现颈椎病。枕头应改善睡眠姿势，用低床或生理弧形枕头睡觉。对颈椎病进行有益的训练，尽量减少游泳、跑步等头部保持下垂的运动，保持积极的生活状态，适度的工作运动。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，首先要改善生活和工作中的不良习惯。工作时，每半小时要起身，转转头颈，空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外要注意睡觉姿势，以平躺最佳。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。