紫菜的作用 常吃这种食物竟能降低血压
紫菜的作用是什么？这个可能很多多数人都回答不上来吧！紫菜是大家在平时经常会吃的一种食物，它的味道不错，而且紫菜的做法也很多。平时如果赶时间的话，做点紫菜蛋汤吃，简单又营养，更多的内容请看下文了解。
紫菜的作用
降血压
吃紫菜对于控制人的血压会有一定的帮助，因为在紫菜里面含有一些能够促进钠元素代谢的成分，所以人体内的钠少了，血压也就随着降低了。高血压的朋友们，应该要注意一下，平时不健康的食物少吃，可以多吃一些紫菜。
补钙
紫菜里面的钙质含量比较高，所以常吃它的话，对于补钙也是有帮助的。但是由于紫菜每次我们吃得量其实都是很少的，所以不能吃它来代替牛奶或者是钙片，只能是作为一个补钙的辅助，这点希望大家都要多加注意。
排毒抗癌
吃紫菜还具有抗癌的效果，因为紫菜中含有一些硒元素，这种成分在很多的保健品中也会有，平时常吃的话，我们的体质会得到增强，患上癌症的可能性也就降低了。中年人以及老年人，在平时都可以多吃紫菜来保健哦。
预防心血管疾病
紫菜中含有多种微量元素，像是常见的钙、镁、碘、磷、钾等。镁元素可以帮助我们预防身体软组织钙化，磷元素可以软化血管，钾元素可以帮助我们保护心脏，在平时适当的吃紫菜可以预防心血管疾病的出现。还有紫菜能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。
补充蛋白质
紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜，可与大豆媲美，因而也被称为“海之豆”。
益智补脑
紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸，对保护大脑、提高记忆力非常有好处。
1、紫菜蛋花汤
营养丰富，滋味清爽，是非常简单方便的家常菜。
2、紫菜包饭
其实就是我们常见的寿司，寿司是健康的食品之一，热量非常低，富含各种矿物质和膳食纤维，包裹着各种食材，吃起来特别爽口，而且很有层次感。
3、紫菜丸子
紫菜与肥瘦相间的肉末拌匀后，上蒸笼蒸，味道清香，富含营养。
4、凉拌紫菜
紫菜、虾皮、胡萝卜丝拌匀，撒上葱花，淋上酱油醋，是非常清爽解腻的菜肴。
5、紫菜豆腐汤
非常简单方便、营养又丰富的一道快手菜。
6、紫菜鱼丸汤
美味的鱼丸配上鲜美的紫菜、喷香的葱花，让人食欲大开。
7、紫菜炒鸡蛋
鸡蛋嫩滑，紫菜鲜香，别具一格的搭配，风味独特。
8、紫菜馄饨
鲜香味美的汤头可以说是一碗馄饨的灵魂了，紫菜馄饨汤清味美，营养丰富，紫菜的鲜美和馄饨的醇香互为增色。
总结：常吃紫菜的好处非常多，在平时我们可以多吃一些，如果觉得需要烹饪的紫菜比较麻烦，那么就买点海苔回来吃，效果也是一样的。现在有很多的海苔都是无糖和无盐的，也很健康，不用担心吃多了会影响身体健康哦。