健身西瓜盅

原料

西瓜1个2.5千克，葡萄300克，银耳罐头200克，红番茄2个，桃肉2个，蜂蜜50克。

健身西瓜盅的做法

①将西瓜洗净，在1/6处削盖，其上下划成齿形，挖出瓜瓤，取汁。

②葡萄洗净，压成片。

③红番茄、桃子烫一下，撕去皮，切成小片。

④葡萄汁、西瓜片与蜂蜜调均匀，倾入西瓜盅内，放入银耳、桃肉片、番茄片，加盖，入冰箱放置，吃时上桌。

健康饮食网小提示

绿茶、薄荷和西瓜能一起吃:三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效

西瓜和大蒜能一起吃:西瓜能治疗肾炎和降低血压，它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，它还含有能使血压降低的物质。西瓜与大蒜搭配