白露时节,健康常识

白露是一年二十四节气中第十五个节气,在每年阳历9月7日或8日,太阳达到黄经165度时开始。2010年的今天就是——白露，也就意味着秋天的到来。

俗话说："白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。

白露时节，运动的选择？此节气的健康常识的重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏疾病积极预防。

e瘦健康建议：

1：运动多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，温度适宜。

2：运动项目可以选择性比较多。如，慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、乒乓球等，选择有氧运动为主。当然，如果是减肥的朋友，你要开始考虑室内减肥计划了，避免外界的恶劣天气变化，中断你的减肥计划，健身房是最好的选择。

3：注意在运动前后的防风保暖，切忌不要汗后吹风哦！

饮食调节，健康过渡到秋季！

真正的凉爽季节的开始，不宜一味进补，要避免各种呼吸道疾病的发生。饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。遵守"少辛增酸”的原则，食物推荐：柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃，要多喝开水、谈茶、豆浆、乳制品、果汁，以起到益胃，生津的功效。

秋天是收获的美好季节，气候宜人，景致亮丽，硕果丰实。诚愿所有的朋友身体安康，心情愉快，拥有幸福美满的简单日子。减肥的朋友要在冬季没有到来之前，看到自己的小小的成功哦！才能继续保持好身材！！！