软化血管的食物

软化血管是保持血管内皮细胞完整、功能代谢好，预防动脉粥样硬化，保持血管的表面张力。

动脉粥样硬化产生的因素有以下危险因素，比如：高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、长期熬夜、睡眠差等等。患者可多吃鱼，鱼中含有蛋氨酸、赖氨酸等物质，可增加血管弹性，保护心血管系统，还可多吃木耳、西红柿、茄子、蘑菇等富含维生素E和维生素D的蔬菜，增强毛细血管弹性，预防高血压和冠心病。

同时多运动，低脂饮食，不吃肥肉，吃一些调脂药物能够有效控制血脂。