吃什么通便效果最好

吃香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等富含纤维素的水果和蔬菜通便效果最好。如果便秘的比较严重，可以咨询医生服用润肠通便的药物进行治疗，服用益生菌调节肠道菌群，也能有效缓解症状。对腹部进行热敷和按摩，能够促进肠道蠕动帮助排便。