抗衰老食谱

抗衰老食谱内容如下：

(1)每天吃一种海产品；

(2)每天至少喝四杯开

(3)每周吃一至两次鲜牛肉；

(4)每周有一至两次以扁豆、绿豆、大豆、蚕豆作为正餐或配菜；

(5)每周吃一次动物肝脏：

(6)每天至少喝一杯菜汁或果汁；

(7)每天至少吃下列蔬菜中的一种；鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜；