气虚体质如何进行饮食调养

(1)体质特点。表现为形体消瘦或偏胖，面色淡臼，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，体倦健忘，舌淡苔白，脉虚弱。

(2)饮食调养。可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。