虾的好处 常吃这种食物竟能帮助减肥

　　虾的好处是什么？这种食物的价格是比较贵的，相信大家都发现了，这和它的营养价值高是有比较大的联系的。常吃虾的话，对于我们的健康很有好处。虾不能和什么一起吃？一起来看看虾的做法都有哪些吧！

　　虾的好处

　　吃虾能帮助减肥

吃虾对于减肥是有帮助的，如果你正在减肥的话，建议可以在家里常备一些虾哦！因为和我们常吃的牛肉、猪肉相比，虾里面含有的碘元素会比较多，而且虾肉的脂肪含量少，所以说在减肥的时候吃它不会长胖，还能补充营养。

有利于病后恢复

在身体比较虚弱的时候，应该吃些有营养的食物，这样才能让身体变得强壮。建议在病后或者是产后都可以吃点虾，补充氨基酸、蛋白质等营养元素，帮助提升体质。虾肉比较好消化，不会给患者的身体带来太大的负担，可以经常食用。

而且对于产妇来说，吃虾对于下奶也是有帮助的。有的人认为只有吃荤汤才能下奶，其实并不是这样的。产妇的饮食要营养、清淡，吃太油腻的食物反而容易引起乳腺癌，影响喂奶。所以经常吃点清蒸虾或者是水煮虾，对下奶更有帮助。

缓解神经衰弱

　　虾里面含有很多的脂肪酸，研究发现脂肪酸对于缓解神经衰弱的症状会有一定的效果。神经衰弱的朋友自己身体内的脂肪酸含量比较少，所以需要从饮食中去进行补充。脂肪酸和脂肪是不一样的，不会影响健康，希望大家注意。

增强人体免疫力

　　虾中含有很多的蛋白质，而蛋白质是可以促进人的免疫能力得到提升的。随着年纪的增加，人的免疫能力会逐渐的下降，建议大家可以在平时常吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说像虾这样的，那么我们的身体情况就会更好了。

　　预防动脉硬化

　　动脉硬化这个词相信大家都是听说过的吧!现在有很多人到了中年的时候都会得这个病，如果能在平时常吃虾，其实是可以预防这个问题的。因为虾里面的镁元素可以帮助保护人的心血管，让血管保持弹性，从而防止动脉硬化的出现。

　　虾的做法

　　白灼虾

　　用料

　　虾500克，姜片适量，葱段适量，料酒适量，花椒适量，蒸鱼豉油适量，油少许

　　做法

　　1、我们准备好新鲜的大虾，新鲜的虾头尾与身体紧密相连，虾身有一定的弯曲度，还有就是它的色泽发亮。

　　2、剪去虾须，再把头部黑色的部分挤出来，用牙签挑出虾线，处处理好了再洗净。

　　3、锅里做水下姜片，料酒，大火烧开。

　　4、下大虾，大虾一定要水开以后再下，冷水下锅，时间过长肉质不好。

　　5、煮到水再次开后就可以捞出来了，一般两到三分钟。

　　6、把捞出来的大虾沥水，摆在盘中。

　　7、淋上蒸鱼豉油，再放上葱段。

　　8、锅里倒入少许的油，下花椒煸出香味，捞出花椒不用。

　　9、把烧热的花椒油淋在上面，滋啦一声响，直往鼻子里钻的香味挡也挡不住。

　　虾的禁忌

　　蛋白质过敏人群不宜食用

　　不少人一吃虾蟹等高蛋白食物就会长出红疹并伴随瘙痒，这其实就是对虾蟹当中的蛋白质或是其中含有的组胺过敏。对某物质过敏就应该尽量避免接触该物质，因此这类人群不宜吃虾。

　　有皮肤病人群不宜食用

　　虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食。

　　虾不宜与鞣酸含量高食物共食

　　虾肉含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素，如果同含鞣酸量较高的食品一起吃，不仅会降低虾肉的营养成分，而且会使其中的钙类与鞣酸结合。生成一种不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。

　　总结：虾的好处相信大家在看了文章之后应该都很清楚了吧！如果你希望自己的身体更加强壮，那么一定要常吃虾，如果你正在减肥，那么吃点虾也是很好的。对于成人来说，一顿吃七个左右的虾就能满足身体对于蛋白质的需求了，不要吃多哦。